Dijeta sa 6 latica

6 Oktobar 2020

Danas je razvijen veliki kompleks jednostavnih prehrambenih programa. Jedna od ovih dijeta je "6 latica". Nudimo pregled ove prehrane, a zaključak stručnjaka pročitajte na kraju članka.

Razvoj se temelji na principima odvojenog hranjenja. Pravilno sastavljen meni pomaže ubrzati metabolizam, poboljšati funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, poboljšati imunološki sistem i smanjiti vjerovatnoću razvoja alergijske reakcije. Sve ovo omogućava vam svakodnevno gubljenje od 500 grama kilograma.

Anna Johansson je nutricionistica, poznati švedski liječnik i izumitelj prehrane. Kombinirala je šest mono-dijeta u jedan kompleks, koji će, prema njenim uvjeravanjima, pomoći da se riješi 5-8 kg viška kilograma. Broj bačenih kilograma ovisi o početnoj tjelesnoj težini. Dijeta traje 6 dana, a svaki se sastoji od mono dijete.

Prehrambeni principi i pravila

Kao i kod svakog drugog programa, postoje principi i pravila. Usklađenost sa njima je važna.

Osnovni principi:

Dijeta traje šest dana;
Pijte puno vode;
Da biste sačuvali postignuti rezultat, morat ćete poštivati poseban režim;
Osnova je odvojena hrana;
Naizmjenični proizvodi.

Svaka mono-dijeta uključena u kompleks traje tačno 24 sata. Takav režim, zasnovan na izmjeni proteinskih i ugljikohidratnih dana, već je dugo osvojio ljude svojom efikasnošću. Strogo je zabranjeno samostalno mijenjati prehranu. Ne pokušavajte zamijeniti dane programa.

Opća pravila:

Temeljito žvakajte hranu;
Možete piti vodu između obroka;
Dijelovi trebaju biti česti i mali;
Izbjegavajte šećer, kafu i alkohol.

Dijeta ne izaziva pogoršanje stanja, već naprotiv poboljšava metabolizam, što dovodi do poboljšanja blagostanja. Ali osoba na kraju programa, po povratku u normalnu prehranu, opet će se ugojiti.

Mehanizam djelovanja

Kao što je već spomenuto, suština prehrane je izmjena proteinskih i ugljikohidratnih dana. Skeletni mišići primaju dovoljnu količinu proteina, pa nastavljaju normalno funkcionirati. Proteini sprečavaju razgradnju mišićnog tkiva, što doprinosi sposobnosti vježbanja. Fizička aktivnost, pak, povećava troškove energije.

Osoba promatra dane ugljikohidrata, ali primljena glukoza još uvijek nije dovoljna. Sadržaj kalorija u ishrani se pokazao malim, što doprinosi pogoršanju zdravlja i smanjenju performansi. Kako bi nadoknadilo troškove energije, tijelo počinje trošiti unutarnje rezerve.

Prvo se troši glukoza, korisne tvari iz krvi koje dolaze s hranom. Dalje započinje razgradnja jetrenog glikogena, koji je planiran za stvaranje novih masnih ćelija. U kritičnom trenutku, kada se iscrpe i posljednje rezerve, tijelo nema drugog izbora nego da uništi masne naslage oko organa i unutar potkožnog tkiva.

Ugljikohidrati mogu biti jednostavni ili složeni. Potonji se polako probavljaju, pa kad uđu u želudac, vlakna počinju upijati tečnost. Vlakna nabreknu i zauzimaju sav slobodan prostor. Zahvaljujući tome, osoba se dugo osjeća sito. Ispada da se količina konzumirane hrane znatno smanjuje.

Prednosti i nedostaci

Prednosti:

Postizanje rezultata u kratkom vremenskom periodu - šest dana;
Nema potrebe za uzimanjem dodatnih vitaminskih kompleksa i dodataka prehrani;
Hrana je slobodno dostupna;
Uravnotežena, raznolika prehrana;
Priprema brze hrane;
Nedostatak gladi;
Mogućnost samopripreme jelovnika za taj dan;
Čišćenje tijela od štetnih tvari;
Raznolika prehrana poboljšava raspoloženje;

Mane:

Dnevna prehrana sastoji se od proizvoda istog smjera;
Teška dijeta za ljude koji rade u uredu;
Postoji mogućnost glavobolje, mučnine i vrtoglavice u proteinske dane.

Kontraindikacije

O izboru bilo kojeg dijetetskog programa najbolje je razgovarati s dijetetičarom. Samo on će vam pomoći da odaberete pravu prehranu koja odgovara vama. I prije nego što započnete izbor, trebali biste obratiti pažnju na postojeće kontraindikacije.

Tu spadaju:

Bolesti probavnog trakta;
Bolesti kardiovaskularnog sistema;
Patologije koštane srži;
Imunodeficijencije;
Zarazne ili virusne bolesti;
Dob mlađa od 18 i više od 60 godina;
Poremećaji endokrinog sistema;
Period trudnoće;
Dojenje;
Bubrežna bolest;
Patologije jetre;
Upalni procesi;
Psihološka odstupanja.

Dijetalni meni sa šest latica (uobičajena hrana)

Svaka nova dnevna dijeta sastoji se od nove hrane. Šest dana će se morati izmjenjivati između različitih jelovnika. Detaljna dijeta može se prilagoditi na osnovu ličnih preferencija ukusa. Glavna stvar je odustati od prženja jela tijekom kuhanja, kao i od dodavanja začina i soli.

Pravilno odabrana prehrana bit će uravnotežena u svim pogledima, što će dovesti do smanjenja tjelesne težine.

Šestodnevna dijeta može izgledati ovako.

Prvi dan. Riblja mono dijeta

Riblje meso sadrži veliku količinu polinezasićenih kiselina. Obogaćuju tijelo omega-3, koji su zdrave masti. Zbog njih se uništavaju rezerve masti, kao i smanjenje nivoa holesterola u krvi. Stoga dolazi do jačanja srčanog mišića, smanjenja rizika od razvoja srčanog udara, moždanog udara, kao i ateroskleroze. Primjetan je napredak u metabolizmu. Ribji proteini se dobro probavljaju, apsorbiraju u tijelu suzbijajući glad. Njegov sadržaj doseže 25%.

Uzorak jelovnika ribljeg dana:

Prvi doručak. Kuvana riba sa malom količinom začina.
Drugi doručak. Riba, kuhana u pećnici. Možete dodati začinsko bilje kako biste poboljšali ukus.
Ručak. Uho bez dodavanja povrća.
Popodnevna grickalica. Riba na pari. Možete koristiti neke začine.
Večera. Pirjana riba.

Između glavnih obroka dozvoljena je neograničena količina riblje čorbe i zelenog čaja.

Glavna dijetalna hrana su štuka i bakalar. Losos, pastrmka i ružičasti losos ubrzat će metabolizam zbog visokog nivoa masnih kiselina. Stoga se mogu sigurno koristiti.

Smrznuta riba odlična je sigurnosna opcija. Ali takvo meso sadrži manje hranjivih sastojaka zbog toplotne obrade. Svježu ribu kupujte isključivo od ljudi od povjerenja.

Drugi dan. Mono dijeta od povrća

Na dan povrća, tijelo prima velike količine biljnih vlakana, što doprinosi rastu osjećaja sitosti i čišćenju tijela od toksina i toksina. Biljni ugljikohidrati se polako probavljaju, pa tijelo za to mora potrošiti vlastite rezerve energije. Tako dolazi do sagorijevanja masti.

Jela od povrća mogu se peći ili kuhati na pari. Izvrsna opcija bila bi priprema pića koje je danas popularno - smoothie.

Uzorak dnevnog menija povrća:

Prvi doručak. Salata od mrkve i kupusa.
Drugi doručak. Vinagreta.
Ručak. Dinstano povrće paprikaš sa malo soli.
Popodnevna grickalica. Parno povrće cijelo.
Večera. Ratatouille s malim sadržajem soli i začina.

Između glavnih obroka dozvoljeno je piti neograničene količine svježeg povrća i nezaslađenog čaja.

Treći dan. Pileća mono dijeta

Sastav nemasnog pilećeg mesa sadrži veliku količinu aminokiselina i hranljivih sastojaka. Pileći se protein neće pretvoriti u masne naslage, pa tijelo mora trošiti vlastite rezerve kako bi obnovilo energiju.

Uzorak menija za pileći dan:

Prvi doručak. Pileći file, kuvan bez kože. Možete dodati malo soli.
Drugi doručak. Pileći file može se peći u kulinarskom rukavu s malo začina.
Ručak. Pileća juha, kojoj je dozvoljeno dodati malo začina.
Popodnevna grickalica. Pileći file na žaru.
Večera. Piletina na pari sa malim sadržajem soli.

Da biste pileću juhu pili između obroka, ocijedite je. Dozvoljeno je i neslađeni čaj piti unedogled.

Četvrti dan. Mono dijetna žitarica

Četvrti dan dijete uključuje upotrebu žitarica koje nisu oljuštene od ljuske. Možete sigurno jesti hljeb od cjelovitih žitarica. Kaša je najbolji način kuhanja na pari, zbog čega žitarice ne gube hranjive sastojke i bolje se apsorbiraju u ljudskom tijelu.

Uzorak izbornika dnevnog zrna:

Prvi doručak. Na pari proklijali pšenični griz vodom i skuvajte kašu.
Drugi doručak. Zelena heljda kuhana kao kaša s malim udjelom soli.
Ručak. Smeđi pirinač, kuvan u vodi.
Popodnevna grickalica. Kaša od ovsene kaše, prethodno namočena preko noći.
Večera. Ječmena kaša, blago posoljena.

Na dan žitarica možete piti prirodni kvas i neograničeno nezaslađeni čaj.

Peti dan. Mono-dijeta od skute

Skuta će vam pomoći da popunite zalihe kalcijuma u ljudskom tijelu. Aminokiseline uključene u njegov sastav doprinose obnavljanju i obnavljanju ćelijskih struktura. Bolje je dati prednost prirodnom svježem siru sa malim postotkom masti.

Uzorak dnevnog menija sa skutom:

Prvi doručak: nemasni svježi sir sa malo prirodnog jogurta.
Drugi doručak: zrnati svježi sir.
Ručak: kombinacija nemasnog svježeg sira i mlijeka.
Međuobrok: tepsija;
Večera: nemasni svježi sir bez dodataka.

Između glavnih obroka dozvoljeni su mlijeko, kefir i nezaslađeni čajevi.

Šesti dan. Voćna mono dijeta

Konačno, tijelo se obnavlja energijom od unosa složenih ugljikohidrata, kao i polisaharida iz voća. Pored toga, sadrže pektin, vitamine, enzime i aminokiseline. Pored njih, isporučuje se velika količina organskih supstanci i antioksidansa. Voće je skladište hranjivih sastojaka koji su potrebni tijelu kada slijedi dijetu. Zbog ukusa su puno ugodniji za konzumiranje od povrća. Ali, s obzirom na njihov mogući sadržaj kalorija, morat ćete pažljivo razmotriti odabir sastojaka za prehranu.

Uzorak izbornika dana voća:

Prvi doručak: kombinacija različitih sorti jabuka;
Drugi doručak: velika banana.
Ručak: razno voće agruma.
Popodnevni međuobrok: pomelo.
Večera: kombinacija kivija i ananasa.

Možete se prepustiti svježem voćnom soku i čaju.

Odobreni proizvodi

Svaki dan dijete trebao bi se sastojati isključivo od hrane propisane programom.

Na riblji dan možete jesti različite vrste ribe i plodova mora. Ribu možete kuhati na bilo koji način koji udovoljava prehrambenim kriterijima. Morat ćemo se odreći ribe pržene u ulju. Roštilj, pećnica ili kuhala na pari su savršeni. Da ne biste doprinijeli zadržavanju viška tekućine u tijelu, bolje je koristiti sol u minimalnim količinama. Dopušteno je koristiti malo začina za ukus.

Drugi dan - dan povrća. Ovdje možete jesti povrće: sirovo, dinstano i kuhano. Ovdje je dozvoljen čak i krompir, iako u malim količinama. Jelo se može začiniti biljnim uljem, dodati im sol i začine. Smoothiji od povrća mogu vam pomoći u diverzifikaciji prehrane.

Trećeg dana je strogo zabranjeno jesti bilo šta osim pilećeg mesa. Dajte prednost pilećim fileima. Obavezno uklonite kožu prije kuhanja. Metode pripreme živine su iste kao i za ribu.

Žitni dan znači kuhanje žitarica uglavnom od žitarica sa očuvanom ljuskom. Osoba na dijeti može popiti malo prirodnog kvasca, jesti raženi ili integralni hljeb i proklijala zrna. Smanjite sol i začine na minimum. Poželjno je žitarice namočiti preko noći prije kuhanja kaše.

Peti dan je konzumacija nemasnog prirodnog svježeg sira bez ikakvih dodataka. Dozvoljeno je piti malu količinu nemasnog kefira, mlijeka i prirodnog jogurta.

Posljednji dan - voće koje se može jesti sirovo i pečeno. Možete kuhati voćne sokove i kompote s malim dodatkom vanilin.

Obavezno slijedite režim pijenja. Pijte najmanje 1, 5 litre vode dnevno. Jednom dnevno možete piti kafu. Pijte zeleni i crni čaj bez šećera u neograničenim količinama.

Zabranjeni proizvodi

Spisak zabranjenih namirnica ovisi o danu dijete. Na primjer, na dan povrća ne možete jesti ribu ili piletinu i obrnuto.

Ali morat ćete potpuno napustiti sljedeće proizvode:

Šećer;
Pečenje;
brza hrana;
tjestenina;
podebljano;
Dimljeno;
kobasice;
Konzervirana hrana;
Umjetni umaci;
Ulje;
margarin;
Gazirana pića i sokovi za kupovinu;
Alkoholna pića.

6 dijetalnih recepata

Budite kreativni i eksperimentirajte sa širokim izborom jela.

Pečeni morski perad

Sastojci:

Pollock;
Zeleni;
Sol.

Riba se mora očistiti, iznutrica i temeljito isprati pod mlazom vode. Ako volite zelje, stavite ga u trup. Možete dodati malo soli. Način kuhanja - pečenje u pećnici dok ne porumeni.

Paprika punjena povrćem

Punjena paprika prilično je često jelo u svakodnevnom životu. Može se pripremiti za dijetetski dan.

Sastojci:

Nekoliko paprika;
Luk;
Rajčica;
mrkva;
Tikvice;
Češnjak.

Rajčicu narežite na tanke kriške, a mrkvu krupno naribajte. Zatim trebate sitno nasjeckati luk i bijeli luk. Svi sastojci moraju se poslati u tavu na dinstanje u roku od deset minuta. Narežite tikvice na sitne komade i pošaljite ih u biljnu smjesu. Nakon što primite mljeveno povrće, ogulite paprike i napunite ih nadjevom. Za kuhanje možete koristiti multivarku.

Piletina u vlastitom soku

Puno je recepata za piletinu. Evo jedne zanimljive opcije.

Sastojci:

Pileći file;
Zeleni;
Sol.

Pileći file temeljito isperite pod mlazom vode, začinite s malo soli i začinskog bilja. Za kuhanje morate koristiti posude s debelim dnom. Tava je savršena. Stavite piletinu u nju i dobro zatvorite poklopac. Dinstajte meso na laganoj vatri oko tri sata. Nema potrebe za dodavanjem vode ili ulja. Potpuno zatvoreni poklopac pomaže mesu da ispušta vlastiti sok.

Kotleti od heljde

Sastojci:

Heljda;
Zeleni;
Sol.

Za pripremu takvih kotleta trebate koristiti heljdu na pari. Žitarice prelijte slanom vrućom vodom otprilike sat vremena pre kuvanja. Stavite heljdu i zelje u posudu blendera, mljeveći ih dok ne postanu glatki. Lagano navlažite ruke i oblikujte pljeskavice na željenu veličinu. Da biste kuhali, rezultirajuće kotlete stavite u pećnicu na 20 minuta.

Palačinke od svježeg sira

Sastojci:

Sireva;
Manka;
Pileće jaje.

Vilicom izgnječite skutu i pomiješajte je s pilećim jajetom. Od smjese oblikujte kuglice potrebne veličine, uvaljajte u griz i pecite dok ne postanu korice.

Zeleni smoothie

Smoothie je u posljednje vrijeme stekao popularnost.

Sastojci:

kivi;
banana;
Sok od jabuke.

Voće narežite na sitne komade, stavite ih u posudu blendera i nasjeckajte dok ne postane glatko. Umjesto banane i kivija možete koristiti bilo koju kombinaciju voća.

Polpete od bijele ribe

Sastojci:

File bijele ribe;
Zeleni;
Sol.

Lovac se može odabrati između bijele ribe. Od njegovog filea napravite mljeveno meso u koje možete dodati bilo koje zelje po ukusu. S malo soli formirajte male polpete. Način kuhanja - pečenje u pećnici dok ne omekša.

Patlidžan dinstan s rajčicom

Sastojci:

Patlidžan;
Rajčica;
Češnjak;
Sol.

Veliki patlidžan narežite na kriške, posolite i stavite u cjedilo. Nakon pola sata temeljito isperite i dobro osušite kockice povrća. Uz nelepljivu tavu dinstajte paradajz i patlidžan dvadeset minuta. Prema ukusu se može dodati malo belog luka i soli.

Biljna juha

Sastojci:

mrkva;
Žarulja;
Patlidžan;
Rajčica;
Češnjak;
sol;
Začini.

Povrće narežite što je moguće sitnije. Stavite lonac na vatru i zauzvrat bacajte praznine nakon ključanja vode. Postupak kuhanja traje dvadeset minuta. Na kraju možete dodati omiljene začine i sol u maloj količini.

Kiflice sa povrćem od povrća

Sastojci:

kupus;
Tikvice;
mrkva;
bugarski biber;
Rajčica;
Žarulja;
sol;
Soja sos.

Uklonite peteljku sa kupusa i kuhajte dok ne omekša. Dalje, krenite s pripremom punjenja: sve povrće narežite na tanke trake dinstajući deset minuta u tavi. Smjesu začinite s malo soja sosa. Stavite pripremljeni nadjev unutar listova kupusa. Stavite rezultirajući kolut kupusa na lim za pečenje i pošaljite da se peče. Za sos, pirjajte luk i nasjeckani paradajz u vodi.

Knedle od sira i skute s mliječnom juhom

Sastojci:

Sireva;
bjelanjak;
Sir;
Mlijeko.

Pomiješajte skutu sa bjelanjkom, umućeno dok ne omekša. Sir otopite do guste kaše na vodenoj kupelji. Od dobivene smjese oblikujte kuglu, u središte koje stavite sirnicu. Stavite mlijeko na vatru, a nakon ključanja spustite knedle od skute.

Sirna tepsija

Sastojci:

Sireva;
Jaje;
Manka;
Grožđice;
Pavlaka s malo masnoće.

Sve navedene komponente moraju se miješati miješalicom dok ne postanu glatke. Dobivenu smjesu izlijte u bilo koji silikonski kalup i pecite dok ne omekša.

Jogurt i čokoladni desert

S vremena na vrijeme priuštite si deserte.

Sastojci:

Mlijeko;
Prirodni jogurt;
Sireva;
kakao;
Kava;
Vanilin.

Umutite sastojke mikserom i zamrznite pomoću silikonskih kalupa.

Sirovi sufle

Sastojci:

Sireva;
Cimet;
Prirodni jogurt;
Stevija;
Agar Agar.

Komponente se moraju kombinirati i umutiti blenderom dok ne postanu glatke. Agar-agar se može zamijeniti želatinom u prahu, prethodno namočenom u vodi.

Puding od skute

Sastojci:

Sireva;
Manka;
Mlijeko;
Grožđice;
Suhe marelice.

Napravite svima omiljeni griz bez grudica. Nakon hlađenja pomiješajte ga sa svježim sirom i suhim voćem. Dobro umutite i dodajte snijeg od bjelanjaka. Dobivenu smjesu sipajte u silikonski kalup. Pecite na niskim stepenima oko 20-30 minuta.

Prestanak prehrane

Uz puno truda, svi žele dugo sačuvati rezultat. Da biste to postigli, morat ćete se neko vrijeme pridržavati određenih pravila:

Pridržavajte se propisane dijete nekoliko dana nakon završetka dijete;
Vježbajte neko vrijeme odvojeno. Da bismo se postepeno vratili normalnoj prehrani, potrebno je postepeno dodavati dijetalnu hranu u dijetalna jela;
Postepeno povećavajte dnevne kalorije;
Pažljivo birajte hranu, jer je tokom dijete dijeta navikla na štedljivu prehranu;
Vježbajte za održavanje performansi, toniranje mišićnih vlakana i sprečavanje opuštenosti kože.

Šestodnevnu dijetu možete pratiti najviše jednom mjesečno, a dvotjedni program smije se koristiti najviše četiri puta godišnje.

Ispravan izlazak iz dijetetskog toka osnova je za dugoročno očuvanje rezultata.

Koliko dugo možete dijeti

Kreatori dijete obećavaju da ćete nakon programa sa 6 latica izgubiti 5 do 7 kilograma viška. Ova dijeta je idealna za hitno mršavljenje. Stoga je njegovo promatranje češće od jednom u šest mjeseci opasno po zdravlje. Čitav program dizajniran je za šest dana, sedmi je istovar, kada možete koristiti samo vodu.

Ako se ne postigne željeni rezultat, možete ponoviti program. Ali, poželjno je napraviti pauzu od oko dvije sedmice. Ova ili prethodna "žuta" nije tačna. Da bi se konsolidirali dobiveni rezultati, bolje je s vremena na vrijeme izmjenjivati dane proteina i ugljikohidrata. Maksimalni gubitak kilograma moći ćete postići ako povežete fizičke aktivnosti, koje su pogodne za šetnju, jogu, biciklizam, kao i jutarnje vježbe.

Stvarne recenzije dijete s 6 latica

Nakon proučavanja tematskih foruma o gubitku kilograma, možete pronaći pozitivne i negativne ocjene korisnika. Čitajući kritike, potražite prateće fotografije.

Jedenje u mono režimu pomaže tijelu da sagorije stare rezerve masti. U kombinaciji s fizičkim treningom, rezultati su često zaista pozitivni. Međutim, vrijedno je zapamtiti da kilogrami brzo odlaze - ali, kao što se sjećamo, uskoro će se sigurno vratiti, kao i nakon bilo koje druge dijete.

Evo nekoliko stvarnih recenzija s Interneta:

Je li potrebno stalno mjeriti zapremine i centimetre?
Ne uvijek. U nekim slučajevima žene mjere parametre prije dijete i na kraju kursa.
Šta određuje količinu izgubljenih kilograma?
Od posebne važnosti je početna težina osobe, kao i pridržavanje dijete, kao i fizički trening.
Koliko biste trebali vježbati svaki dan?
Dovoljno je vježbati obruč 20 minuta dnevno.
Koliko se brzo vraćaju izgubljeni kilogrami?
Sve ovisi o individualnim karakteristikama organizma. Nekima će se težina vratiti za tjedan dana, drugima će potrajati mjesec dana, možda i više. Ispravan izlazak iz prehrane je od određene važnosti.
Je li dijetni program lak za svakoga?
Definitivno ne.
Kako možete dalje promovirati gubitak kilograma?
Neka vam bude navika redovito provoditi dane posta kako biste očistili tijelo od toksina i otrova.

Dijetalna prehrana odličnim je načinom za mršavljenje bez štete po tijelo. Relativno brzo, gotovo udobno, ali, nažalost, ne zadugo. Razigrani dio dijete upućuje osobu da nacrta cvijet, od kojih svaka latica znači jedan dan. Nakon prevladavanja novog dana, otkinite laticu. Pitanje mršavljenja za mnoge predstavnice žena prilično je akutno. Stoga dijetalni program sve više dobija na popularnosti.

Stručni izlaz

Čini se da se čovjek može samo radovati i početi koristiti sve da bi preporučio ovaj sljedeći "čudesni način mršavljenja". Ali dobro znamo da prvo, bilo koju dijetu treba propisati stručnjak, uzimajući u obzir pojedinačne podatke svakog pacijenta; i, drugo, gubitak kilograma kao rezultat svih vrsta dijeta nije dugotrajan. Privremeno. Čak i na kratko. To je zato što fizička ograničenja u prehrani mogu biti samo sredstvo za mršavljenje, ali ne mogu biti i sredstvo za održavanje normalne težine.

Sumirajući sve gore rečeno, podsjetimo se stare mudrosti profesionalnih boraca protiv gojaznosti: "višak kilograma je u glavi. "Nijedna dijeta ne mijenja bolesnikove prehrambene navike, ne formira u njemu ispravan odnos prema hrani i ne može trajati vječno. To znači da će ubrzo nakon napuštanja osobe biti osuđena tražiti sve više i više novih načina da se riješi suvišnih kilograma koji se udebljaju. Sreća za one koji na svom teškom putu upoznaju psihoterapeuta za mršavljenje. Jer upravo psihoterapijske metode pacijentu, iscrpljenom dijetama i štrajkovima glađu, donose dugo očekivanu stabilnost rezultata gubitka kilograma, zdravlja, ljepote i samopouzdanja u budućnost. To je istina života, što potvrđuju i statistike.